リンパマッサージで部分痩せする方法とは?

サプリメントやファスティングなどのダイエットを試してなかなか効果が現れないという方は多いのではないでしょうか?
そのような場合は、リンパの循環が滞っている可能性があります。

私たちの体は生命維持のために絶えず活動を行っています。
その過程で老廃物が出るのですが、リンパの循環が滞っていると、この老廃物がうまく排出されません。
つまり、リンパの流れが悪いと、体の中は老廃物だらけになってしまうのです。

ダイエットしてきれいな身体になろうとしても、内側が老廃物だらけでは成功するはずもありませんよね。
リンパマッサージは、身体の内部の循環を良くして、老廃物を排出し、ダイエットの効果を高めてくれます。

ちなみに、リンパの流れが悪いと、むくみにもつながると言われています。
むくみはセルライトの原因とも言われていますので、リンパの循環を良くすることはダイエットだけではなく、セルライト予防にも役立つのです。

それでは簡単な足やせリンパマッサージの方法をご紹介しますね。
足裏を押す
親指を使って足裏全体を10秒ほど押すようにマッサージします。
足裏は反射区と呼ばれるものがあり、ここを刺激すると臓器にも影響があると言われています。
ちなみに、東洋の按摩師さんは足裏を触ることによって、その人の臓器の状態を知ることができるとも言われています。
足裏は思った以上に大事な部分なので、ゆっくりやってみてくださいね。

足の甲を押す
足の裏と同じ要領で足の甲も10秒間マッサージします。

ふくらはぎをマッサージ
ふくらはぎを下から上へ、血液を押し上げる感じでマッサージしてください。
むくみやすい部分ですので、ゆっくり丁寧に押していってくださいね。

ふとももをマッサージ
太ももの内側を下から上へ押し出すようにマッサージしてください。
太ももの付け根はむくみを解消する重要なポイントと言われています。
ここも丁寧にマッサージすると効果的ですよ。

いかがでしたでしょうか?
ポイントは足の下から上へ、押し上げるようにマッサージしていくことです。
押し上げることでリンパの循環を促し、足を細くしていく手助けとしていきます。
痩せたい部分を入念にマッサージして、部分痩せを実現しましょう。

足やせをさらに効果的にした場合は、サプリメントの併用もおすすめです。
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