するっと小町と組み合わせて簡単ダイエット!太ももだって細くなる!

ダイエットしても、即効性の無いのが太もも・ふくらはぎを含めた下半身ですよね。
ずんぐりむっくりなシルエットは、洋服でカバーするしかないのでしょうか?
いいえ!太もも・ふくらはぎといった下半身を細くする簡単な方法がありました。
それは、組み合わせダイエットです。

 

組み合わせダイエットとは?

 

食事制限と有酸素運動、ストレッチとマッサージなど、数ある痩身方法から主に下半身に働きかけてくれるメソッドを組み合わせて行うダイエットです。

 


 

 

組み合わせダイエットの具体例を挙げて紹介していきます。

半身浴とリンパマッサージ

半身浴で下半身の血流をUpさせた後、足の裏から足の甲、ふくらはぎ、そして太ももへとマッサージをします。
ポイントは足先は指圧するように押し、ふくらはぎは指を使って揉み、太ももは内側を手のひらで下から上へやさしく撫で上げるようにすることです。

 

むくみ解消ストレッチと食事制限

太もものストレッチは、内側の筋肉、外側の筋肉、それぞれ別々に捉えて、両方がバランスよく伸び縮みするよう意識します。
食事は単純にカロリーコントロールだけでなく、海藻類やきのこなどのデトックス作用のある食品を、より多めに摂ることを意識しましょう。

 

 

組み合わせダイエットに便利なお助けアイテム

リンパマッサージや食事制限、ストレッチの効果をUpさせるには、サプリメントと組み合わせると効果的です。

するっと小町で

食事制限が難しい人のマストアイテムになっている「するっと小町」ならむくみを解消し、下半身太りに悩む人にも効果的です。
ポリフェノールやカリウム、マグネシウムといったむくみをおさえ、すっきりした身体をつくることができます。
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レッグスライダーやスカイウォーカーなどの、ウォーキングマシン

ウォーキングが下半身ダイエットには、大変効果的なのは周知のことですが、天候に左右されたり、いちいち外に出なくてはならないのが面倒。
そんな人にも、ちょっとした空き時間に部屋の中でいつでも出来るウォーキングマシンは魅力です。

 

 

普通のダイエットではなかなか痩せない太ももやふくらはぎといった下半身を効果的に痩せさせるには、サプリメントやかんたんに出来る運動は有効です。
特にするっと小町のようなサプリメントなら、時間も取らず簡単に実行できます。
組み合わせダイエットで、難しかった太ももを、スラリとした美脚に簡単変身してみてくださいね!